استرس عموماً يک حالت ناخوشايند محسوب مي شود که با تغييرات شيميايي درون بدن ? روان شناختي و رفتاري در فرد همراه است . استرس نتيجه فرايند ارزيابي فرد از تجارب تنش زا و استرس زاي محيط است . به همين علت روش هاي مديريت استرس اهميت دارد .
به نقل از سايت مشاوره روانشناسي فيليا ، از راهکارهاي مديريت استرس مي توان به ارزيابي موقعيت ، ورزش ، کنترل بر رويدادها ، حمايت اجتماعي ، و ريلکسيشن اشاره کرد . در کل با توجه به اين که استرس هاي زيادي در زندگي افراد وجود دارد مديريت استرس مي تواند نقش بسيار مهمي در کيفيت زندگي افراد داشته باشد .
براي کسب اطلاعات بيشتر مي توانيد به لينک زير مراجعه کنيد :
درباره این سایت